MARIAN 17

[...] to na codzień się ciężko funkcjonuje, ospały itp w tym. Tyg się umowie na konsultacje do kardiologa i niech działa P. S to plecy miały iść najbardziej a nie nogi xD ale nogi nigdy nie za duże /-) teraz zdaje się że ciut bf wyższy albo tylko się zdaje :-D Ważne by dwujka była na plus Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-02-16 13:28:08

[...] to wyobraź sobie co się działo ze stopami... przeszło mi po ok 2 tyg. Ale Przemo też to od leków było wtedy czy jakas inna przyczyna? zeszło samo czy szedł jakiś diur? ja leki wdrozyłem 1 lutego, od 4 lutego zaczeła sie lipa wiec już 2 tyg się męczę dlatego poszło to w odstawke wp***u Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-02-18 16:13:11

[...] pornos :D ale w sumie bez szały 3/4 filmu nic się nie działo a 1/4 dupczenie :D Micha stabdard: 1. płatki ryzowe, białka jaj, wpi, masło migdałowe 2.ryż indyk 3.kaszka, płatki, banan wpi 4.ryż indyk lniany 5. j/w 6, jaja serek skry /SFD/2020/2/24/7d631a238f5a44c0afb881734c0b30d7.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-02-24 13:38:09

[...] komos a jednak przed yebany brzuch nie mogło być inaczej;/ Ale wiadomo że wie co robić dalej, naprawi brzuch a pewno i przy tym doyebie jeszcze bardziej i kolejne starty będą lepsze /SFD/2020/2/24/f0034bdc363d42f48412aa124298bf8e.jpg /SFD/2020/2/24/7c60b5bbfde0467c885674d34afd26ff.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-02-24 13:48:06

Jak by teraz już zaczęło iść bez problemów i niespodzianek to myślę że tak. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-03-01 18:39:33

A ja nawet nie wiem jak jest u mnie bo w wiekszym markecie jak lidl czy biedra jest z 2x w miesiącu ;d To lepiej leć czem prędzej bo przy następnej wizycie nie będzie co kupić %-)

[...] za 2 dni będzie z 2 kg wievej bo po treningu nóg no i dziś poszły całe nogi i teraz na redu nie będę ich dzielił. No i dziś w końcu trening z j**nieciem. Chciałbym żeby tak już zostało. Micha tip top https://youtu.be/5vHR_lutswk https://youtu.be/SJ7zYT4P640 https://youtu.be/DfcZsdwWWlY Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-03-08 16:55:19

wejdę ukradkiem :D Do mnie możesz przyjechać xD

[...] wino więc łatwo to ogarnęliśmy /SFD/2020/3/14/63f74050e3e74bb683866eec49a21adf.jpg /SFD/2020/3/14/e87bfcdcebcd480a944c2212df541c8b.jpg /SFD/2020/3/14/1c3be31b751f4972a2a7d305bcd473d0.jpg /SFD/2020/3/14/650a3574eeb54f4399d01316c9ef7fba.jpg /SFD/2020/3/14/b78c74307b1b4e4dbbc894db1a2b6940.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-03-14 14:33:27

kto idzie do pracy na 8h i tyle to poniekąd w obecnej sytuacji ma plus. na szczescie to nie jedyne moje źrodło dochodu wiec póki co bez paniki ;) Wszystko prawda, ale co do tego ostatniego zdania, to zaraz może być tak, że nie będzie miał gdzie pójść, bo już w wielu firmach produkcje czy usługi zostają wygaszane i firmy po prostu padną, więc [...]

kto idzie do pracy na 8h i tyle to poniekąd w obecnej sytuacji ma plus. na szczescie to nie jedyne moje źrodło dochodu wiec póki co bez paniki ;) Wszystko prawda, ale co do tego ostatniego zdania, to zaraz może być tak, że nie będzie miał gdzie pójść, bo już w wielu firmach produkcje czy usługi zostają wygaszane i firmy po prostu padną, więc [...]

[...] dzieje itp to chyba najrozsądniejsze teraz właśnie 2tyg jeszcze ciąć, potem 8tyg masa i 13tyg prep ;) ale wiaodmo planować można a sytuację takie jak teraz weryfikują, ale jakieś plany wole mieć ;) motywacja a bardziej samopoczucie wrociło wiec i mysle w 8tyg jestem w stanie coś poprawaić Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-03-20 14:25:05

Nie wygodny trochę ale sam ciężar przeorał dobrze Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-03-21 16:11:34

[...] z tego co wiem, siostra z rodzina ma 3 czerwca leciec do Grecji na wczasy i tak im to przedtsawili, ewentualnie jak zrezyygnuja do 45 dni przed wylotem to straca tylko 7% całosci moga np przebukować na wrzesień ale wtedy całe wczasy za 4 osoby wychodza drozej 2k i tyle by musieli dopłacic Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-03-22 11:02:58

[...] ryzowy, galaretka zero, borówki płatki, wpi 3.ryż lniany indyk 4.ryż białka jaj wpi 5.ryż indyk 6. jajecznica całe jaja, białka jaj /SFD/2020/3/23/b8c72d163cf4495baa2950a1dd485a8b.jpg /SFD/2020/3/23/7acd7653974c42309c8b1c866c2d5599.jpg /SFD/2020/3/23/57c19556d98a4f45ac36231eb59363a8.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-03-23 13:18:49

[...] Kolejne wrzucę już na koniec /SFD/2020/3/26/a7cfaca4e79a49faaa1eb9f2b46653d1.jpg /SFD/2020/3/26/0b3d0728109d4e68ba717410023a5ac6.jpg /SFD/2020/3/26/061a3d1ef95241d5aa37428f96834f7e.jpg /SFD/2020/3/26/858887d5c54441d8a3483976fc3bcf8e.jpg /SFD/2020/3/26/672d30bad78a413f9e4dabda98cba86c.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-03-26 12:54:04

[...] nie wiedziałem jak będę trenował i śniadanie zjadłem BW więc teoretycznie kolacja BT ale ze to będzie 2 Posielk po treningu to dam BW więc. Dziś totalnie 0 fatu tyle co z omegi :d No i muszę lepsze oświetlenie ogarnąć bo tragedia %-) https://youtu.be/o2a2b1eY2jU https://youtu.be/eLfm_R0Z6KA Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-04-01 21:39:53

[...] na ostatnie dwie robocze i potem taki podwójny back off, główna już w sumie ciezko, ale tydzien temu 150kg nie szło wiele lżej. Uginania 8s bo ta maszyna stara ale cudo :D na niczym tak dwójek nie czuje ;) Jutro w planie barki biceps. /SFD/2020/4/3/6d843ec8b46c4ae0b8c1fca06f5c5ecf.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-04-03 14:12:58

[...] mąką ryżowa, ryż preparowany, truskawki, wpi 3.ryż indyk 4.ryż białka jaj wpi 5. indyk lniany 6.jajecznica https://youtu.be/nf-rdFI0H80 https://youtu.be/AHoiPIFdRqw https://youtu.be/vTlKpGwFAmo https://youtu.be/dHkne9rKnl8 I po treningowy /SFD/2020/4/7/ea33efc0a0a9418c9eea617c79fdf251.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-04-07 13:09:27

[...] wczorajszym refeedzie ale wiaodmo bf% to jeszcze nie ten żeby było j**niecie :D Dziś już micha po staremu, a co do refeeda to jedzenie super wchodziło głód odczuwalny, zero ciezkosci na flakach. Waga dziś 112.2kg więc cigale stabilnie ;) /SFD/2020/4/9/9340c9b785a045a787b807a13e443dba.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-04-09 13:26:19